love@green-lifestyle.ru

«Йога подобна музыке. Ритм тела, мелодия ума и гармония души творят симфонию жизни». 
Шри Б.К.С. Айенгар

АЛОХА!

Как ваши дела, друзья? Несмотря на всю суету перед нашим отъездом, на три перелета и несколько дней без сна, мы добрались-таки до Тайланда и рады представить видео о дыхании, которое все ждут после поста с йога асанами для хорошего самочувствия. Приятно, что вам интересна эта тема.

Летом (наш крайний день в Москве!) мне удалось уговорить замечательного инструктора по йоге Диану сняться для блога. Она рассказала и показала несколько дыхательных техник, которые помогут жителям большого города чувствовать себя лучше, спокойнее, приятнее, что ли.  Живя в России, в мегаполисе (особенно!) никто не застрахован от стресса и совершенно ненужных переживаний. Городской ритм нещадно выпивает все соки из человека, периодически пробуждая желание зевнуть или телепортироваться. Надеюсь, у вас другие отношения с городом.

По сути, йоговское дыхание (или пранаяма) — это незамысловатый способ не только снять напряжение в голове и мыслях, но и прочувствовать жизнь глубже. А заниматься йогой и не дышать осознанно — значит лишить себя половины самых ярких впечатлений.

Дыхание связывает наш разум и телесную составляющую, являясь важным звеном внутренних отношений. Так вот, Диана поделилась секретами — техниками, которые помогут нам (и на островах можно умудряться нервничать) отвлечься и успокоиться. Первое видео посвящено полному йоговскому дыханию, базису, основе всех дыхательных техник в хатха-йоге. Диана рассказывает о глубоком йога дыхания для начинающих, которое можно смело отнести к дыханию индийских йогов. Техника выполнения полного йоговского дыхания представлена на видео, но если вдруг у вас возникнут вопросы или пожелания — велком в комментарии под постом. Ваш фидбэк очень важен для нас, не стесняйтесь принимать участие в жизни блога!

Вы уже попробовали полное йоговское дыхание?

Добра и света,

Настя.

☾★☽

 

 

Метки:


  • Dina

    К полному йоговскому дыханию можно еще добавить Уддияна Бандху (Брюшной Замок) и Пранаяму 😉

    Спасибо за видео!

    • Да можно много чего 🙂
      Когда-нибудь запишем для вас больше полезных роликов!

Translate »
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!
С нашей рассылкой получить новые посты первыми стало еще проще. Просто введите свое имя и адрес электронной почты!