Друзья, я давно хотела поговорить о моей практике йоги и поделиться классной подборкой видео.
Мое знакомство с йогой началось очень много лет назад, когда я купила абонемент в “Федерацию йоги” на Бауманке. Тогда у них был хороший ознакомительный курс, позволяющий ходить на классы разных направлений с разными учителями. Прошло 4 месяца, и я остановилась. Меня всегда убивала сама идея тратить 2-3 часа в день на дорогу куда-либо. Но в Москве только так.
В общем, я перестала ходить на занятия и на время забыла про йогу. Начались бесконечные поездки, сноубординг, кайтсерфинг и прочие радости жизни. И в какой-то момент у меня начались проблемы с поясницей, благодаря которым я вернулась к практике, но уже индивидуальной.
Я нашла инструктора и занималась с ней дома. Перед нашей первой зимовкой на Тенерифе мы записали цикл видео, по которым я до сих пор иногда занимаюсь йогой дома под хорошую музыку. Но, как правило, у меня нет времени на полноценную практику, и тогда в помощь приходят короткие видео уроки йоги. Мне нравится длительность 20-30 минут каждое утро, плюс 10 минут на медитацию.
Я не заучиваю мантры и не зацикливаюсь на чакрах. Я просто люблю ощущения во время и после практики.
Домашняя йога для начинающих должна быть очень аккуратной, помните это и не повторяйте сложные асаны. Я привожу список моих самых любимых видео уроков, которые отлично подходят для практики дома.
Начните заниматься уже сегодня!