Смузи – отличный вариант для быстрого завтрака или перекуса. А правильный смузи может насытить вплоть до самого обеда. Я всегда добавляю полезные жиры, белки и клетчатку, а так же имеющиеся на кухне суперфуды. Именно сбалансированный состав смузи может обеспечить вас энергией до следующего приема пищи.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
½ ст. капусты кале
½ ст. свежих листьев шпината
2 банана
1-2 ст. миндального молока (в зависимости от желаемой консистенции)
1 ст. л. спирулины
1 авокадо
семена чиа (можно заменить на льняные)
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Смешать все ингредиенты в блендере, вылить в чашу или стакан и наслаждаться! Можно украсить семенами чиа, кокосовым молоком и ростками. Фантазия – наше все.