love@green-lifestyle.ru

САМЫЙ ЛЕТНИЙ СМУЗИ

САМЫЙ ЛЕТНИЙ СМУЗИ

Летняя Москва встретила нас достаточно осенней погодой, что, на самом деле, здорово, ведь мы успели соскучиться по прохладе (и всяческими переодеваниями, разумеется).

Среди прочих приветственных бонусов – изобилие летных фруктов и ягод, которые с жадным удовольствием поглощаются нами уже не первый день. И никакие заморские папайи не сравнятся со спелой черешней и черной смородиной, черникой и сочными персиками.

На днях я задумалась о том, что традиционное в нашем понимании лето просто немыслимо без местных ягод и фруктов, а самый классический домашний смузи для моего лета – ягодный, вне всяких сомнений. Каждый год, возвращаясь в столицу наслаждаться самым лучшим временем года, мы выпиваем сотни литров полезных смузи из дачных и лесных ягод, получая при этом истинное наслаждение. Конечно, существует масса рецептов смузи для блендера, я уже делала подборку TOP 10 самых вкусных смузи, но сегодня речь о настроенческой летней комбинации.

Помимо понятных ингредиентов я добавляю в мой самый летний фруктовый смузи и так называемые суперфуды – пудру мака и семена чии. Первая – мингрантка из Перу, богата витаминами группы B и всевозможными минералами. Ну а чия-семечки способны добавить в рацион необходимые жирные кислоты Омега -3, калий, кальций и железо. Конечно, эти не все бенефиты, но уж позвольте мне не заниматься долгим перечислением, а приступить к рецепту (я же не Википедия, правда?).

the most summer smoothie GREEN LIFESTYLE BLOG   the most summer smoothie GREEN LIFESTYLE BLOG

ЧТО НУЖНО:

1 ст. свежих или замороженных ягод (черника, клюква, смородина, вишня…)

2 банана

1 ст. миндального молока

корица & кардамон (по щепотке)

1 ч.л. мака-пудры

½ ст. л. чия-семечек

орехи, какао-бобы & сухофрукты для украшения

КАК ПРИГОТОВИТЬ СМУЗИ ДОМА:

Я надеюсь, что вы догадались: смешиваем все ингредиенты в блендере до кремовой консистенции. Красивый и ароматный смузи выливаем в чашки/банки/бокалы и украшаем орехами или любыми другими вкусными штуками. Ямми! И балийские тарелочки из кокосового дерева смотрятся отлично, не зря везла.

P.S. Интересно, а что у вас ассоциируется с летом?

tthe most summer smoothie GREEN LIFESTYLE BLOG

Классного дня,

Настя.

Peace & Love  

Метки:

5 комментариев on - САМЫЙ ЛЕТНИЙ СМУЗИ

  • Александра 23.07.2015 Ответить

    Спасибо! Интересно. Кокосовое молоко чем можно заменить?

    • Anastasia Gurova 25.07.2015 Ответить

      В рецепте я использовала миндальное молоко (замочить горсть миндаля на несколько часов и смешать в блендере со стаканом воды, затем процедить).

  • Vika Popova 23.07.2015 Ответить

    Спасибо за рецепт! У меня как раз есть замороженная клюква))

    • Anastasia Gurova 23.07.2015 Ответить

      Не за что! Добавьте мед, если будет кисло.

      • Vika Popova 23.07.2015 Ответить

        Я люблю кисленькое))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!
С нашей рассылкой получить новые посты первыми стало еще проще. Просто введите свое имя и адрес электронной почты!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ!
Делюсь новыми вкусняшками в почте!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)

Дорогу здоровой еде и образу жизни!