КАК ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ, ЧТО ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ

Все, что мы есть – это результат наших мыслей.

Будда

Наверное, вы уже знаете причину моего отсутствия в блоге, если следите за нами в инстаграм. Так вот, мы все еще на Бали, где недавно я проходила Панчакарму – древнюю аюрведическую программу очищения и исцеления организама, о чем я расскажу вам, несомненно, но позже. Сейчас, вернувшись из Убуда, я решила поделиться своими размышлениями на тему самокритики и неуверенности в себе, которые часто мешают использовать весь потенциал и, в буквальном смысле, душат нас.

ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ

Я не могу посчитать количество раз, когда эта мысль появлялась в моей голове на протяжении многих лет. Я всегда хочу делать все максимально хорошо и часто требую от себя слишком много, а когда не могу выполнить задуманное, начинаю ругать себя. Знакомо? Конечно, со мной происходит это скорее всего автоматически из-за моей природы. Если обратиться к аюрведе, то такое поведение будет обычным явлением для Вата-доши, которая во мне преобладает и часто выходит из баланса. И сейчас, когда подобные мысли приходят в мою голову, я делаю скидку на дисбаланс дош и стараюсь абстрагироваться от ситуации, к тому же, я использую несколько способов изменить это и обуздать перфекционизм.

Считается, что большинство наших верований и убеждений имеют длинную дорожку, которая начинается еще в раннем детстве. Эти ощущение «я сделал что-то неправильно», когда вас ругают родители за какой-то проступок, или ваш школьный друг выбрал себе нового товарища, оставляют в голове мысль о том, что вы недостаточно хороши.

Если вы, находясь в уже взрослом возрасте, периодически думаете о себе с такой точки зрения, то вам будет интересна эта статья. В последнее время я более-менее контролирую подобного рода события и хочу поделиться своим опытом, поскольку, бьюсь об заклад, многие люди живут с такими же ложными верованиями.

ВАШИ МЫСЛИ СОЗДАЮТ СВОЙ МИР

Наверное, стоит начать с того, что мысли материальны. Думая, что вы не столь хороши, вы вряд ли станете лучше. К тому же, те самые мысли влияют на дальнейшее поведение. Если мы сформировали мнение о себе посредством наших мыслей, которые не имеют никакого основания в действительности, то разве то, что основано исключительно на наших мыслях, есть истина? А вот и нет! И это, на самом деле проблема, потому что миллионы людей рождают в своей голове мысли, на которых потом строят ложную реальность (поведение, взаимоотношения и так далее).

Перспектива может изменить действительность в любой ситуации. Если посмотреть на ситуации, к примеру, с разных точек зрения (от разных лиц и тому подобное), то можно с невероятной легкостью убедиться в этом. У каждого свой опыт, который формирует мысли, которые могут оказаться ложными. И мы в силах контролировать наши мысли, как не крути, это НАШИ мысли. Да, разумеется, можно и дальше тратить свою жизнь на эти, что называется, дурацкие убеждения и говорить себе о том, что ты не достаточно хорош и так далее. Но вы можете написать новый сценарий, который сыграет вам на руку. Фильтруйте свои мысли, ведь они, ко всему прочему, и материальны. Думайте позитивно, по камешку выстраивая пирамиду вашей счастливой жизни. Я рекомендую вам такое упражнение: напишите список ваших хороших качеств и держите рядом, периодически перечитывайте его, особенно в те минуты, когда вы сбиты с толку и разочарованы в себе.

ПОПРОБУЙТЕ РАССКАЗАТЬ ИСТОРИЮ ЗАНОВО

Основываясь на предыдущем пункте, попробуйте это упражнение: покопайтесь в лабиринтах памяти и вспомните какое-нибудь важное событие из сложного периода вашей жизни и перескажите его на листе бумаги. Потом попробуйте взглянуть на ситуацию шире и написать другую версию, ну, к примеру, о том, как вы приключенчески преодолевали невзгоды. Одно событие – разные точки зрения, которые формируют дальнейшие убеждения и жизнь в разных измерениях. Ну что, теперь вы понимаете, что все мысли очень субъективны?

ОБРАТИТЕСЬ К БЛИЗКИМ

Здесь я имею в виду не только чудесные объятия и поддержку, что, несомненно, тоже очень выручает, но и возможность воспользоваться их мнением. Можно просто узнать их мысли по поводу определенной ситуации и вашего поведения, на пример, или поставить себя на место другого человека и представить, чтобы он подумал. У вас появится несколько разных мнений, которые, к конечному счету, приведут вас к истине: Я ДОСТАТОЧНО ХОРОШ.

P.S. Интересно, а в вашу голову приходят подобные мысли?

С верой в лучшее и силу человеческой мысли,

Настя.

Peace & Love

Вам обязательно понравится:

3 шага на пути к свободе 5 СПОСОБОВ СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ 6 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ВЕСЕЛЕЕ Притча месяца: следы на песке КАК СТАТЬ СВОБОДНЫМ?