“Йога подобна музыке. Ритм тела, мелодия ума и гармония души творят симфонию жизни”.
Шри Б.К.С. Айенгар
АЛОХА!
Как ваши дела, друзья? Несмотря на всю суету перед нашим отъездом, на три перелета и несколько дней без сна, мы добрались-таки до Тайланда и рады представить видео о дыхании, которое все ждут после поста с йога асанами для хорошего самочувствия. Приятно, что вам интересна эта тема.
Летом (наш крайний день в Москве!) мне удалось уговорить замечательного инструктора по йоге Диану сняться для блога. Она рассказала и показала несколько дыхательных техник, которые помогут жителям большого города чувствовать себя лучше, спокойнее, приятнее, что ли. Живя в России, в мегаполисе (особенно!) никто не застрахован от стресса и совершенно ненужных переживаний. Городской ритм нещадно выпивает все соки из человека, периодически пробуждая желание зевнуть или телепортироваться. Надеюсь, у вас другие отношения с городом.
По сути, йоговское дыхание (или пранаяма) – это незамысловатый способ не только снять напряжение в голове и мыслях, но и прочувствовать жизнь глубже. А заниматься йогой и не дышать осознанно – значит лишить себя половины самых ярких впечатлений.
Дыхание связывает наш разум и телесную составляющую, являясь важным звеном внутренних отношений. Так вот, Диана поделилась секретами – техниками, которые помогут нам (и на островах можно умудряться нервничать) отвлечься и успокоиться. Первое видео посвящено полному йоговскому дыханию, базису, основе всех дыхательных техник в хатха-йоге. Диана рассказывает о глубоком йога дыхания для начинающих, которое можно смело отнести к дыханию индийских йогов. Техника выполнения полного йоговского дыхания представлена на видео, но если вдруг у вас возникнут вопросы или пожелания – велком в комментарии под постом. Ваш фидбэк очень важен для нас, не стесняйтесь принимать участие в жизни блога!
Вы уже попробовали полное йоговское дыхание?
Добра и света,
Настя.
☾★☽