TOP 5 ЗАВТРАКОВ В ПОСТ
Мы поздравляем всех с наступлением весны и продолжаем дополнять радость от хорошей погоды нашими рецептами-шпаргалками. В сегодняшнем обзоре представлены самые простые варианты вкусного, полезного и постного завтрака.
Важная новость – все наши волшебные рецепты правильного питания теперь доступны в одном месте. Обязательно прочитайте эту новость!
Соблюдая воздержание от еды, мы всё-таки принимаем пищу не один раз в день, как полагается, а два-три. Такие вопросы как: что есть в православный пост и так далее у нас не появляются, потому что мы любим простоту и давно собрали множество рецептов постного меню на быструю руку.
Правильный завтрак – залог хорошего настроения и успешного дня. Каким должен быть вкусный постный завтрак? Однозначно, что простым и легким. Постные блюда вообще не должны отнимать много времени на приготовление, особенно завтрак. Поэтому мы приготовили для вас универсальный набор под названием “Рецепты постных завтраков на скорую руку”.
Овощной сок
Самый полезный и легкий для усвоения вариант – сок из свежих овощей. Такой завтрак подойдет для тех дней, когда разрешена только свежая пища. Овощной сок обладает массой всяких прелестей (детокс, заряд энергией, бодрящий эффект и пр.) и может быть очень вкусным. Можно также приготовить “зеленые супершоты“, классный вариант для быстрого пробуждения.
Смузи
Если в доме вдруг не оказалось соковыжималки, можно воспользоваться другим полезным изобретением – блендером. С помощью этого прибора мы готовим вкуснейшие смузи. Чашу смузи можно дополнить орехами, фруктами и сухофруктами, добавить пудру мака и т.д. В блоге уже был обзор любимых смузи, но в этой области нет ограничений, фантазируйте.
Печенье
Ещё один вариант постного завтрака для мужчин – печенье. Он подойдёт для тех, кому нужен завтрак посытнее. Простой рецепт: 1 ст. миндаля (можно использовать массу, которая осталась после приготовления миндального орехового молока по этому рецепту), 1 ст. овсяных хлопьев, 2-4 ложки кленового сиропа, пара ложек воды погружаются в блендер и перемешиваются. При желании, можно добавить 2 ложки кокосового масла. Сформированные печеньки отправляются на противне в разогретую до 170 градусов духовку на 20-30 минут. Можно приготовить миндальное печенье.
Парфе
Следующее постное блюдо на завтрак – парфе. Мы любим парфе с гречкой и кремом из кешью, но комбинаций и сочетаний может быть много, надо пробовать и выбирать лучшее.
Пирог
В качестве завтрака или десерта выступает и бананово-овсяный пирог. Очень сытный и простой в приготовлении. Отличный вариант для вкусного постного завтрака в выходной день.
Будьте радостны и дружелюбны, любите близких и будьте здоровы.
Друзья, внимание! Новые рецепты и статьи от нутрициолога мы теперь публикуем в нашем прекрасном приложении о правильном питании – Greeny!
Готовить для себя и близких ещё никогда не было так просто и весело! Обязательно скачивайте и пробуйте наши волшебные рецепты!
Вам обязательно понравится:
16 комментариев on - TOP 5 ЗАВТРАКОВ В ПОСТ
Оставь комментарий
ALOHA & WELCOME
GREEN LIFESTYLE - блог о здоровом образе жизни, свободе во всех её проявлениях, вдохновении и приключениях.
НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ GREENY О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни.
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Это легко, удобно и ничего не теряется =)
Дорогу здоровой еде и образу жизни!
Антон 08.04.2014
Пирог и овощной сок – отличное начало для бодрящего утра. Очень понравилось, что в сок добавляют зелень, что придает ему пикантный зеленый цвет и интересный вкус.
admin 07.04.2014
отлично сказано!
Мария 07.04.2014
Я вот на днях достала бабушкину поваренную книгу с кладовки. Там миллион блюд из овощей. YurgenDn, правильно говорит, обленились мы совсем с этими полуфабрикатами, мультиварками и микроволновками. И очень много теряем при этом. Приготовление блюда–это песня, а с нашим темпом жизни всё больше частушки напоминает.
bojarinja 05.04.2014
Я делаю печенье по похожему рецепту, только кладу 0,5 стакана овсяных хлопьев, а плюс муку и какао, и добавляю простое растительное масла. Тоже получается постное сытное печенье для завтрака.
Милена 02.04.2014
Простите, не могу согласиться. Завтрак должен быть питательным даже в пост. Свежий сок хорош обилием витаминов. Но и получить заряд энергии, чтобы бодро и с готовностью к великим свершениям начать новый день тоже не помешает. В топе завтраков в пост есть идеальные варианты питательных блюд с орехами и крупами.
Ксения 31.03.2014
Вкусняшки, самое любимое из тop 5 завтраков в пост, это смузи, просто обожаю их, вариантов может быть просто куча в их приготовление, лично у меня идет в ход практически все, что есть дома: ягоды, фрукты, даже некоторые овощи добовляю.
Сергей 29.03.2014
Овощной сок делаю регулярно на завтрак, а вот про смузи услышал впервые только в последние годы, очень вкусно и питательно!
honey_katya 27.03.2014
В принципе, со всеми блюдами, которые входят в этот топ завтраков в пост я полностью согласна. Очень часто на завтрак пью свежий выжатый сок.
YurgenDn 26.03.2014
Татьяна – так лень зачастую самая главная проблема:) Куда как проще утром закинуть в микроволновку, на сковородку полуфабрикат и съесть его в полусонном состоянии. Поэтому эти топ-5 завтраков в пост лучше всего комбинировать с правильным (здоровым) режимом дня. Воленес-неволенс встаю в 5 утра, к чему привык и благодаря чему имею достаточно времени утром для приготовления свежего завтрака. Замечу, что все эти рецепты – не только блюда для поста. По своей полезности и сбалансированности это вообще основа правильного и здорового питания. Те же овощные соки и зеленые супершоты в известных комбинациях вообще могут быть отличным профилактическим и лечебным средством при заболеваниях ЖКТ. А не в пост, парфе, к примеру, можно дополнить и разнообразить сливками и яйцами. Очень хорош вариант с овсяным печеньем. Хорош тем, что это не только завтрак – это еще возможность для “безвредного” перекуса в течении дня.
Не могу обойти вниманием традиционный английский завтрак – овсянку.:) Мало того что это полезно – это еще и вкусно. Я предпочитаю делать ее на яблочном соке и с добавлением ягод (тут включайте фантазию). Получается изумительно вкусно. И немножко не по сезону, но очень хороши производные тыквы. Кто не пробовал ее печеную или поджаренную – просто не знает ее вкуса. Запекать можно ломтями, а поджаривать в виде гренок. Тоже своего рода десерт получается.
Вообще, при составлении рациона для поста, фантазию нужно включать как можно активнее – я рекомендую не забывать о традиционной японской кухне с морепродуктами. Можно найти массу полезных и вкусных блюд.
admin 24.03.2014
удачи!
Татьяна 24.03.2014
Такие красивые, яркие, обязательно вкусные и, главное, полезные блюда. Превозмогая лень, приготовлю по очереди все полезности из топ 5 завтраков в пост.