love@green-lifestyle.ru

   Смузи — вкусная и полезная альтернатива покупным йогуртам и десертам. Рецепты смузи просты и требуют на приготовление не более 5 минут. Всего несколько «вжж» блендера — и перед вами вкуснейший завтрак, перекус или даже десерт.

1

ЯГОДНЫЙ СМУЗИ

the most summer smoothie GREEN LIFESTYLE BLOG

Самый простой зимний вариант смузи состоит из замороженных ягод и орехового молока. Разгребите завалы в вашей морозильной камере, используя смородину и другие дачные ягоды в смузи. Достаточно лишь смешать горсть замороженных ягод, 1-2 банана пару ложек мёда и молоко. Я люблю миндальное или молоко из кешью.

Миндальное молоко приготовить просто. Горсть сушеных орехов надо смешать со стаканом воды в блендере и процедить. Можно сделать заготовку на несколько дней и убрать в холодильник.

2

СМУЗИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

смузи для зрения green lifestyle blog super smoothie anastasia gurova

На этой же основе я готовлю смузи для улучшения зрения. Это очень полезный вариант завтрака с использованием замороженных ягод и сухофруктов, необходимых для хорошего зрения.

3

ШОКОЛАДНЫЙ СМУЗИ

chocosmoothie green lifestyle blog by anastasia gurova

Следующий рецепт вкусного смузи подойдёт и для десерта, особенно любителям шоколада. Шоколадный смузи можно превратить в крем, сделав его гуще. Стакан орехового молока, 2 банана, 2-4 ч. л. какао-порошка и мёд/нектар агаве по вкусу. Сюда можно добавить папайю, она хорошо сочетается с шоколадом, однако, вряд ли вы её найдёте в Москве.

 

4

ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

best smoothies recipes green lifestyle blog by anastasia gurova

Польза с самых первых глотков!

Конечно, приверженцев здорового питания привлечёт «зелёный смузи». Вариантов приготовления и сочетаний может быть масса. В данном случае я использовала большую горсть листьев шпината, воду, банан, грушу. Можно добавить яблоко или лимон, больше зелени и овощей, тогда у вас получится овощной смузи.

5

ТРОПИЧЕСКИЙ СМУЗИ С МАНГО

best smoothies recipes green lifestyle blog by anastasia gurova

Традиционный манго милкшейк я обожаю, но можно изменить состав. Например, банан+манго+ореховое молоко или вода. Манго вообще прекрасный фрукт сам по себе, а в смузи, разумеется, он играет важную роль, создавая вкуснейшее сочетание.

6

СМУЗИ С ПАПАЙЕЙ

papaya smoothie by anastasia gurova green lifestyle blog

Ну а этот «йогурт» с гостьей из заморских стран — папайей. Она сама по себе не обладает ярким вкусом, зато прекрасно себя ведёт в совокупности с бананом, тем же манго, апельсином и ореховым молоком. Я просто смешиваю бананы, молоко и папайю.

Кстати, для создания кремовой текстуры а-ля «растаявшее мороженое» можно использовать замороженный банан. Надо только предварительно нарезать фрукт на кусочки и убрать в морозилку.

7

ОРЕХОВЫЙ СМУЗИ

best smoothies recipes green lifestyle blog by anastasia gurova

Орех — фигуре не помех(а)!

В разумных количествах, конечно. 🙂 Если вы любите орехи и сухофрукты, то вам понравится и миндальный шейк. Там всё просто. Ну а если вы орехолюб со стажем и именем, что называется, то в тему будет порекомендовать попробовать нашу ореховую пасту. Всем очень нравится.

Ещё один вариант прекрасного и вкусного начала дня — горячий шоколад. По сути, тот же смузи, только подогретый. Отличная альтернатива для холодного зимнего утра или вечера. Приготовить горячий шоколад дома просто! И никаких «Е» и прочих элементов неизвестного происхождения. Например, вот этот горячий шоколад из орехов.

8

АНАНАСОВЫЙ СМУЗИ

best smoothies recipes green lifestyle blog by anastasia gurova

Ананасовый йогурт. Действительно, настоящий домашний йогурт можно приготовить своими руками. Самый мой любимый и простой вариант: вода, авокадо, ананас и мёд при необходимости. Просто и очень вкусно.

9

БАБАНОВЫЙ СМУЗИ С БАЗИЛИКОМ

best smoothies recipes green lifestyle blog by anastasia gurova

Ещё один интересный вариант — банановый смузи с базиликом. В данном рецепте в качестве жидкости выступает кокосовое молоко, которое, конечно, можно и заменить… В общем, про смузи из банана прочитайте сами.

10

БАНАНОВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ СМУЗИ 

best smoothies recipes green lifestyle blog by anastasia gurova

Ну и, в заключении, рецепт простого смузи для сладкоежек. Поместите в блендер очищенный банан, два больших финика без косточки, 1 столовую ложку кокосовой манны, щепотку корицы и 1/2 ч.л. пудры мака. Вжжжж и готово!

Завтракайте свежими домашними смузи, ведь их так просто приготовить в домашних условиях, можно взять на работу или на учёбу, скрасить ими любую прогулку.

xx

 

Метки:


  • Lena_Boo

    Обожаю делать смузи. Вариантов рецептов приготовления — просто масса. Мой самый любимый — это смузи из нежирного молока, черной смородины и черники. Самое приятное, что делать его всего пару минут. Поэтому частенько люблю побаловать себя такими вкусняшками 🙂

  • irka1161

    Я очень люблю смузи, тем более, что приготовить такой напиток можно легко и быстро. Больше всего мне нравятся те смузи, в составе которых присутствует мой любимый шоколад.

Translate »
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!
С нашей рассылкой получить новые посты первыми стало еще проще. Просто введите свое имя и адрес электронной почты!